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日本椰菜减肥法,营养师推荐:3个月减20Kg (附多款食

发布日期:2020-07-01 05:20   来源:未知   阅读:

减肥除了要做运动,控制饮食也是重要的一环!如果每天算着卡路里来选择食物真的很辛苦,所以下文为大家推荐有「高丽参」之称的椰菜(包菜)来减肥。

以椰菜(包菜)减肥法瘦身,不但可以有饱腹感,也可以瘦得更快。日本医疗界亦十分推崇这个方法,到底要怎么吃才能瘦呢?

一年四季里都可以买得到椰菜,而且椰菜营养价值极高,除了含有丰富的膳食纤维外,还有维生素B、C,及钙、磷、钾、铁等矿物质,对改善肠胃健康、通便、改善肌肤问题都大有裨益!

而且,属于十字花科蔬菜的椰菜,其中含有结蝶素和异硫氰酸能有助抑制癌症细胞的生长,硫代配糖则可以帮助身体清除自由基。